Êtes-vous à la recherche d’aventures en grand-air ? L’équitation est parfaite pour vous. Il s’agit d’une technique de conduite de cheval sous le contrôle d’un humain. De nos jours, cette activité se pratique de plus en plus. Elle est d’ailleurs appréciée des enfants ainsi que des adultes. Dans cet article, vous allez découvrir les bienfaits qu’apporte l’équitation sur le corps.

Les bienfaits sur le comportement

La pratique de l’équitation apporte des points positifs au comportement.

• développer l’esprit de compétition
• développer l’esprit d’équipe et de coresponsabilité. La notion de club et d’équipe pendant la pratique est très forte
• avoir une relation privilégiée avec d’autres personnes telles que le coach et les autres membres du groupe

Les bienfaits pour la santé

Lorsque vous pratiquez régulièrement l’équitation, vous verrez petit à petit des bienfaits sur votre santé.

         Amélioration du tonus musculaire

Quand vous montez à cheval, il faut avoir une tonicité des jambes, des fesses, du dos, des bras et de la ceinture abdominale. De ce fait, si vous montez régulièrement, votre tonus musculaire s’améliorera davantage. Vous aurez à diriger l’animal tout en suivant ses mouvements naturels et en exerçant sur son corps une pression légère qui s’accentue afin de donner des ordres. Par ailleurs, cette tonicité sert à augmenter la fermeté des muscles au repos. Vous aurez une silhouette mieux dessinée et une posture assez droite.

         Mise en contact avec ses émotions

Comme l’équitation met en relation le cavalier et le cheval, elle oblige le cavalier à connaître le comportement du cheval et à dompter ses émotions négatives afin d’éviter de les lui transmettre. De ce fait, il faut savoir identifier l’humeur du cheval et du cavalier. Par ailleurs, il est conseillé de remettre sa séance d’équitation à un autre moment s’il y a un sentiment de colère ou de stress.

Les bienfaits sur le mental et le stress

L’équitation exige de la concentration, car vous devez vous déplacer dans l’espace, gérer votre posture et votre monture. D’ailleurs, comme il s’agit de mémoriser un parcours, vous devez également utiliser votre mémoire. Quant au stress, comme le cheval est très réactif à ce sentiment, apprendre à le maîtriser et à vous détendre est conseillé afin de pratiquer en toute sécurité cette activité.

Les bienfaits sur la respiration

À part la bouffée d’air frais reçue lors de la pratique de cette activité, c’est aussi l’occasion d’apprendre à utiliser sa respiration. En régulant en partie le système nerveux et la circulation sanguine, l’équitation permet d’oxygéner les muscles et d’assurer leur bon fonctionnement. C’est d’ailleurs une bonne option pour se décontracter. Cela aide également le cavalier dans la gestion de ses émotions. De plus, une respiration calme et régulière met le cheval en confiance.

Les bienfaits sur le dos

C’est faux de croire que le sport équestre est mauvais pour le dos. Au contraire, elle aide à muscler cette partie du corps. Pour ce faire, il faut apprendre à se tenir bien droit en décontraction. Cela aide à développer un maintien équilibré et harmonieux et est favorable à la bonne santé du dos. En effet, cette activité renforce la musculature lombaire et permet de travailler le maintien du dos.

Autres bienfaits

L’équitation apporte d’autres points positifs. Elle permet de :

• accélérer le développement psychomoteur
• lutter contre la sédentarité en laissant le monde virtuel de sa console de jeu afin d’être dans le monde réel avec son cheval
• devenir plus attentif, plus persévérant et plus sociable

En résumé, l’équitation est une bonne activité pour les grands ainsi que les petits. Elle apporte de nombreux bienfaits sur le corps. Un jour, si vous souhaitez que vos enfants pratiquent cette activité, l’ÉCURIE MURINGER offre des cours d’équitation à la hauteur de vos espérances.